Жизнь после выхода на пенсию

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "Жизнь после выхода на пенсию" с комментариями профессионалов. На странице собран материал подробно описывающий тематику. Но, если у вас возникнут вопросы, вы всегда их можете задать нашему дежурному юристу.

Жизнь после выхода на пенсию

Ваша жизнь после того, как вы оставите дела и удалитесь на отдых, будет такой, какой вы ее для себя сделаете. Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл. Во что именно оно превратится для вас, зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой.

8.2 (а) СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ

В этот период, называемый «закатом жизни», человек часто становится свидетелем печальных событий, когда смерть разлучает его с любимыми людьми: родителями, супругом или очень близким другом. В отношении к смерти, которая является неизбежной и неотвратимой частью жизни, следует быть прагматиком, поэтому необходимо всегда

помнить, что однажды вы можете потерять человека, с которым прожили жизнь, или он может потерять вас. На этот случай надо сделать все необходимые приготовления — финансовые и другие, чтобы у оставшегося в живых не было проблем. Если вы еще не составили завещания, то теперь самое время позаботиться об этом, и тогда вы будете уверены, что ваша общая собственность останется у того, кто переживет другого, и что все ваши желания, касающиеся распределения вашего имущества после вашей смерти, будут выполнены в точности.

Теперь, когда новый, достаточно спокойный образ жизни предоставляет вам возможность больше видеться со своим партнером и дает положительный заряд для частых совместных праздников, почему не использовать его и для «омолаживания» своих сексуальных отношений? Очень многие до сих пор считают акт любви между престарелыми людьми чем-то неуместным, однако любовь и влечение так же естественны и необходимы для пожилых, как и для молодых. Произошедшие телесные изменения могут внести перемены в привычный вам порядок занятий любовью, поэтому в случае любых затруднений следует обратиться к врачу, который даст вас совет.

Существует большое количество способов укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие, и обычно к тому времени, когда человек достигает преклонного возраста, им уже проверена и опробована определенная их часть и некоторые оказались весьма успешными. Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни.

Умеренное потребление алкоголя

Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Алкоголь:

• снижает интенсивность усвоения необходимых

• угнетает вашу психику вместо того, чтобы, как ча

сто ожидают, привести к обратному эффекту;

• ведет к потерям тепла в организме в холодную погоду (поэтому фляжка бренди, предназначенная для того, чтобы согреть вас на морозе, в действительности лишь еще больше охладит ваше тело).

Люди, страдающие некоторыми заболеваниями, а также те, кто принимает определенные виды медикаментов, не должны употреблять алкоголь вообще. Если вы не знаете, относится ли это к вам, обратитесь за советом к своему доктору.

Одна из проблем, связанная с употреблением алкоголя, заключается в том, что часто бывает очень трудно определить, какое именно количество спиртного вы выпиваете, особенно если от него зависит ваша общительность или гостеприимство. Если вы не можете сказать с уверенностью, сколько вы пьете, то определенную помощь, возможно, вам окажет специальный дневник, куда следует записывать, когда и сколько спиртного вы выпили. Это даст вам возможность убедиться в необходимости сократить количество потребляемого алкоголя или покажет, что вы находитесь в пределах нормы.

Ограничения употребления табака

Бросить курить — не такое уж легкое дело, особенно если вы курильщик с приличным стажем. Многим людям в течение первых нескольких дней для отвыкания от этой привычки требуется значительная поддержка.

Медицинские исследования и профилактические меры

Зубы и глаза. Состояние зубов и глаз необходимо проверять регулярно. Если вы носите зубные протезы, врач должен удостовериться, что они вам подходят. Структура костей с возрастом меняется и зубные протезы могут оказаться вам «не по размеру», в результате чего на деснах начинают образовываться язвы, мешающие вам есть и осложняющие жизнь.

Уши. Слух с возрастом может ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос. Причиной этого может быть частичная потеря слуха, когда человек перестает воспринимать некоторые (но не все) звуковые волны. Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору, который, предварительно исследовав количество серы у вас в ушах, может направить вас в аудиологическое отделение местной больницы, где вам постараются вернуть слух. В случае необходимости вам подберут там специальные улучшающие слух приспособления. С их помощью вы сможете слышать телефонные звонки или звонки в дверь, а также участвовать в общих бе-

сед ах, не вызывая постоянного замешательства словами: «Извините, что вы сказали?»

Иммунизационные мероприятия. Обычно считается, что иммунизацию и вакцинацию должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от инфекционных возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Эта болезнь, которую можно предотвратить, ежегодно уносит жизни людей, пренебрегающих проведением иммунизационных процедур. Узнайте у своего врача, каков период действия предыдущей проведенной вами иммунизации.

Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от возбудителей гриппа, который, хоть и не в такой степени, как столбняк, может привести к серьезным последствиям. Вакцинация обычно бывает необходима лишь некоторым людям, чей организм слишком слаб, чтобы самостоятельно справляться с инфекциями, и у которых все болезни протекают с осложнениями. К этой группе людей относятся:

• больные, страдающие хроническими легочными

• больные, страдающие хроническими заболева

• страдающие хроническими заболеваниями по

• страдающие диабетом и другими менее распро

страненными нарушениями в эндокринной си

• больные, проходящие некоторые определенные

Для того чтобы решить, нуждаетесь ли вы в вакцинации, вам необходимо проконсультироваться у своего врача. Обычно врач начинает проводить вакцинацию против возбудителей определенной болезни уже в том же году, когда они становятся известными и промышленность налаживает выпуск необходимых препаратов.

Читайте так же:  Расчет налога на прибыль метод начислений

Одна из причин, по которой необходима умеренность в еде, заключается в том, что в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Другие преимущества регулярных занятий физическими упражнениями заключаются в следующем:

Сохраняется или даже увеличивается подвижность тела.

Увеличивается эффективность работы сердечнососудистой и дыхательной систем.

• Предотвращается развитие остеопороза.

• Улучшается общее физическое самочувствие.

Если вам тяжело сразу включиться в регулярные занятия, то воспользуйтесь специальными приемами, позволяющими постепенно вводить физические упражнения в свой ежедневный распорядок, не превращая их в утомительную рутину. Если, например, собираясь посетить своих друзей, вы отправляетесь к ним на машине, то почему бы вам не оставить ее, немного не доезжая до места назначения, и остальную часть пути не пройти пешком? Это может потребовать дополнительное время, но 20 минут, ежедневно затрачиваемые для короткой прогулки, заметно улучшат общее состояние вашею здоровья. Многие люди отмечают, что с началом занятий они становятся менее вялыми и более энергичными, проявляют больше интереса к сексу, а также испытывают меньше болей и недомоганий, чем раньше.

Одни упражнения служат для развития гибкости, другие увеличивают силу, третьи — выносливость. Именно эти три показателя — гибкость, сила и выносливость — важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Поэтому сбалансированная тренировочная программа (к которой не следует приступать, не проконсультировавшись предварительно со своим врачом или с опытным специалистом-тренером) должна совмещать в себе все три типа упражнений.

Процесс еды представляет собой один из самых приятных видов времяпровождения человека и значит в его жизни гораздо больше, чем просто снабжение организма энергией. В нем есть что-то от творчества, самоотдачи, общения, участия и взаимности. Удовольствие от еды может быть усилено многими способами. Хорошая компания за столом, пища, приятная на вид и на вкус, с ароматным запахом, способны улучшить аппетит. В то же время эмоциональные расстройства, переживания и беспокойство, депрессия и горе от тяжелой утраты оказывают отрицательное воздействие на аппетит и лишают человека радости от пищи.

Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами. Однако эти рекомендации носят самый общий характер. Британское общество больных диабетом акцентирует важность строго индивидуального подхода к нормам питания для каждого конкретного человека. Данные этого Общества говорят следующее:

• Только тем пожилым людям, которые имеют из

быточный вес или страдают диабетом, необхо

димо ограничивать потребление сахара и жиров.

• Ограничения в употреблении соли устанавли

ваются врачом для людей с повышенным кровя

• Увеличение в ежедневном рационе количества

грубых пищевых волокон способствует улучше

нию общего самочувствия человека.

• Положительное влияние оказывает также увели

чение объема выпиваемой за день жидкости.

Для поддержания нормального веса тела и укрепления здоровья достаточными могут оказаться лишь небольшие изменения в обычном рационе вашего питания, сделанные в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (см. 146), а также некоторое увеличение объема физических упражнений. Если у вас имеются проблемы с излишним весом, вам следует обратиться к врачу, который может направить вас к опытному диетологу.

Теперь, когда вы освободились от ежедневных рабочих обязанностей и забот по уходу за семьей, вам, вероятно, захочется подольше наслаждаться своей свободой и независимостью. Однако, если вам не хватает того смысла, который придавала вашей жизни работа, если вы скучаете по обществу и хотите, кроме того, увеличить размер своего дохода, то почему бы вам не устроиться на работу на неполный рабочий день? В настоящее время вы больше не лишаетесь части своей пенсии, если зарабатываете больше положенной суммы. Теперь государственная пенсия выплачивается вам целиком независимо от того, сколько вы зарабатываете. Помимо этого установлено, что люди старшего поколения являются важной частью трудоспособного населения, поскольку они более ответственны и надежны, чем молодежь, и могут значительно улучшить дела своей компании за счет своей искренней готовности помочь, которую они проявляют при работе с клиентами.

Многие люди обнаруживают, что выход на пенсию предоставляет им прекрасную возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в деятельности местных драматических, оперных или литературных обществ является хорошим способом завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость, так что ваша нынешняя независимость может вполне прийтись вам по вкусу.

Вы можете также заняться самообразованием.

Новый период жизни может стать для вас време-, нем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов.

8.2 (г) СОХРАНЕНИЕ СВОЕЙ НЕЗАВИСИМОСТИ

Всю свою жизнь мы стремимся быть независимыми, однако наибольшей силы это желание, вероятно, достигает в пожилые годы. Большинство из нас пугает мысль стать настолько беспомощными и непригодными ни к чему по старости или в результате болезни, чтобы быть не в состоянии обслужи1 вать себя самостоятельно и постоянно нуждаться в заботе и помощи со стороны других людей; большинству из нас хочется окончить свою жизнь дома, а не в интернате для престарелых. Для достижения этой цели требуются объединенные усилия медицинских и социальных служб, добровольных организаций и отдельных людей, без которых очень трудно было бы обеспечить немощным пожилым людям нормальные условия для жизни дома.

Обычно пожилому человеку требуется следующая помощь:

• в ведении домашнего хозяйства: уборке, приго

товлении еды, хождении по магазинам и т. д.;

• в устройстве в доме специальных приспособле

ний, например удобных перил для лестниц, легко

открывающихся и закрывающихся водопровод

ных кранов, приподнятого сиденья для унитаза,

если старое слишком низко, и др.;

• в приобретении и устройстве оборудования, по

[2]

зволяющего немощному человеку сохранять под

Государству веры нет: россияне массово опасаются за свою жизнь после выхода на пенсию

Действия и решения российских властей, касающиеся пенсионной системы и будущего миллионов российских пенсионеров, как оказалось, нашли отражение в переживаниях населения. Сегодня россияне всерьез опасаются за свою жизнь на будущей пенсии.

Граждане Российской Федерации чувствуют все больше беспокойства относительно размера их доходов после завершения трудовой деятельности и выхода на заслуженный отдых. Как сообщают специалисты негосударственного пенсионного фонда Сбербанка России, в последнее время в стране фиксируется резкий рост интереса граждан к механизмам самостоятельного накопления сбережений на пенсию. По данным аналитиков, за последние годы этот показатель подскочил в 40 раз.

Примечательно, что наибольший интерес к вопросу о пенсионных накоплениях своими силами начали проявлять молодые россияне – граждане в возрасте 25-45 лет.

Читайте так же:  Пенсионная карта россельхозбанка начисление процентов

Также сообщается, что на 17% выросло количество клиентов Сбербанка об индивидуальном пенсионном плане, который предлагает финансовое учреждение. Данная опция, отмечают в банке, позволяет клиентам сохранять привычный для них уровень жизни даже после выхода на пенсию.

«Интерес молодой группы населения к пенсиям, как мне кажется, можно объяснить негативным новостным фоном. В последние месяцы объем сообщений с информацией о пенсиях резко увеличился. К примеру, также в начале 2010-х годов в стране рос интерес к политике», — отмечает специалист по налогам и глава российского портала под названием «Упрощенка» Н. Епихин.

«То есть, это можно считать своего рода данью моде. Сейчас сложно поверить в то, что люди реально заинтересованы своими пенсионными финансами, тем более, если принимать во внимание тот факт, что законодательство в России меняется постоянно, а многие граждане попросту утратили веру в государственную пенсионную систему и готовы рассчитывать только на себя. Многие из граждан, и вовсе, даже не надеются, что смогут дожить до выхода на пенсию», — отмечает эксперт.

На фоне этого сообщения специалисты Сбербанка отмечают также и 10-процентный рост финансовой грамотности населения – все больше россиян начинают интересоваться доходностью при размещении своих пенсионных средств на соответствующих вкладах.

[3]

Ситуация, о которой рапортуют представители НПФ Сбербанка, в нынешних условиях выглядит вполне логичной. Начиная с середины минувшего года пенсии россиян превратились в едва ли не ключевую тему в российском обществе, причем, именно с негативным подтекстом. Помимо того, что обеспечение большинства пожилых россиян и без того всегда находилось на недостаточном для нормальной жизни уровне, в 2018 году власти придумал для российского населения очередное нововведение, предложив гражданам выходить на пенсию на 5 лет позднее.

Не стоит забывать и о замороженных ранее пенсионных накоплениях граждан в Пенсионном фонде России, а также о непростой «истории» с индексацией пенсий. Все это, так или иначе, накладывает определенный отпечаток на восприятии обществом государства, как ненадежного партнера в деле формирования пенсионных накоплений. Не исключено, что в обозримом будущем число россиян, готовых самостоятельно решать вопрос своих будущих пенсий будет расти по экспоненте.

Как хорошо жить после выхода на пенсию

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Даже если вы получаете достаточно хорошую зарплату, не нужно надеяться на то, что пенсия будет высокой. Начните откладывать средства, а также учитесь инвестировать их с умом. Такой подход обеспечит вам хорошее будущее. Важно лишь отнестись к этому вопросу серьезно и ответственно.

Каждый месяц человек платит достаточно большую сумму в пенсионный фонд. Но если учесть возраст выхода на пенсию и среднюю продолжительность жизни, то мало кто получит эти деньги обратно.

Те деньги, которые отчисляются сейчас, уходят на выплаты в настоящее время. Получается, что то, что мы вложили, мы не получим. Никто не знает, какую пенсию сможет нам выплачивать государство, когда придет время.

Что же делать

Исходя из этого, можно понять, что надеяться можно исключительно на себя. Чтобы обеспечить себе хорошее будущее, необходимо научиться выгодно инвестировать.

4 проверенных правила, которые помогут научиться инвестировать.

  1. Необходимо создать непрерывный денежный поток. Создайте свой «пенсионный фонд», в который вы будете перечислять 10% от заработанных денег.
  2. Изучите инструменты инвестирования. Пусть они будут простыми, но надежными. Если в инструментах есть сложности, скорее всего, это обман.
  3. Старайтесь снизить риск. Чтобы уменьшить страновый риск, необходимо инвестировать средства за границу.
  4. В эти нюансы нужно вникнуть очень подробно. Ведь от этого будет зависеть ваша жизнь в будущем. Если у вас недостаточно на это времени или вы не можете разобраться во всех нюансах, можно обратиться к помощи профессионалов.

Как обеспечить старость

В первую очередь, необходимо посчитать экономический эффект. Например, если взять половину всех отчислений в пенсионный фонд, которые берутся с зарплаты 100 000 рублей. Например, это 11 000 рублей за каждый месяц в течение 20 лет. Если годовая доходность будет составлять 8% (а этого вполне можно добиться), то можно сформировать достаточно большой пенсионный капитал. Он будет составлять чуть менее 6,5 млн. рублей при условии, что каждый месяц будет откладываться 11 000 рублей. Например, вы начинаете инвестировать, когда вам исполнилось 30 лет. Вы можете начать откладывать в этом возрасте, и закончить уже в 50. У вас в запасе будет еще 15 лет.

В результате вы получаете хорошую выгоду. Вкладываете вы вдвое меньше денег, чем в пенсионный фонд, копите в течение 20 лет. Поле этого остается еще 15 лет, чтобы можно было наслаждаться жизнью. Конечно, за эти годы все товары подорожают. Но даже если учесть инфляцию, то каждый месяц вы будете получать не меньшую сумму, чем будет составлять пенсия от государства.

Куда нужно вкладывать

Нужно вложить средства так, чтобы это было надежно и не очень сложно. Можно исключить весь фондовый рынок России. Сюда входят акции, облигации, банки и т. д. Это высокий политический, страновый риск, а также валютный. Поэтому предпочтительнее будет вложить деньги в мировую экономику. В этом вопросе есть масса нюансов, и если вы не являетесь специалистом в этом вопросе или вам не хочется в этом разбираться, лучше обратиться к хорошему специалисту.

В итоге мы может сделать вывод, что в хорошую пенсию от нашего государства верить нельзя. Нужно принять решение формировать свой капитал на будущее как можно раньше. Но не нужно вкладывать средства в российские облигации. Предпочтительнее вкладывать их в различные финансовые инструменты других стран. Ваши доходы будут расти вместе с экономикой всего мира. Чтобы деньги не пропали зря, тем, кто не разбирается в экономических вопросах, лучше всего воспользоваться услугами специалистов.

Жизнь после выхода на пенсию

Таких понятий как образ жизни на пенсии, жизнь на пенсии, счастливая жизнь на пенсии в те времена еще не существовало.

Меняются времена, меняются социальные и экономические основы устройства общества, а человечество все снова и снова пытается определить, что же делает нас счастливыми, в том числе и в той части жизни, которая именуется пенсией.

Причем с течением времени по мере увеличения продолжительности жизни человечества и связанной с этим продолжительности «пенсионного» периода жизни, актуальность вопроса «Что такое Счастливая Жизнь на пенсии» только растет.

Но природа человека на протяжении уже довольно продолжительного периода практически не меняется и суть ответов на вопрос о счастливой жизни также.

Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым
Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней
Марк Авре́лий Антони́н (121 – 180) — римский император, философ

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми
Аврааам Лиинкольн (1809 — 1865) — американский государственный деятель, 16-й президент США

Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей
Дени́ Дидро́ (1713 – 1784) — французский писатель, философ и драматург

Самые последние исследования ученых о счастливой жизни на пенсии, основанные на статистических данных

Исследования ученых Великобритании о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Английские ученые показали — человек начинает чувствовать себя по-настоящему счастливым и обретает смысл жизни после 55 лет, особенно живя на пенсии.

Причем, чем старше человек, чем дольше он живет на пенсии, тем более счастливым он себя ощущает.

Читайте так же:  Что делать если льготная пенсия

Люди в предпенсионном возрасте (от 45 до 54 лет) оказались наименее довольны жизнью, своим финансовым положением, образом жизни. Из представителей этой группы 12% оценивают свою жизнь как несчастной, а считают себя счастливыми менее 40% (при этом средний «показатель счастливой жизни» по стране — 48%).

Основной причиной, почему люди этой возрастной категории чувствуют себя несчастными, являются мысли о том, что пенсионных накоплений в старости им будет недостаточно для счастливой жизни на пенсии.

Исследования ученых Германии о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Всего за полгода до исследований англичан немецкие ученые и их американские коллеги называли другую цифру.

Группа ученых, проводивших психологические исследования с разновозрастными группами граждан, выяснила, что настоящее счастье от жизни человек способен испытать лишь живя на пенсии в возрасте — после 74 лет.

Ученые выяснили, что утрата ощущения счастья от жизни у среднестатистического европейца постепенно начинается еще в 15 лет. Этот процесс набирает обороты вплоть до 40 лет, когда происходит пик разочарования в жизни. И действительно, именно этот рубеж и раньше считался самым критическим в оценке человеком своего счастья от жизни.

После 40 лет ощущение счастья от жизни начинает стабилизироваться и держится в подобном состоянии несколько последующих лет. А уже после 46 лет начинается медленный, но неуклонный подъем уровня счастья. Пик уровня счастья наступает в 74 года, когда человек уже живет на пенсии.

Именно в этом возрасте, по мнению ученых, человек меняет свой образ жизни, начинает по-настоящему ценить жизнь, а не суету и маловажные разочарования, присущие более молодым людям. Кроме того, после 70 лет уже живя на пенсии, к человеку приходит истинная мудрость и способность по новому оценивать жизненную ситуацию. Помогает в этом и накопленный до выхода на пенсию опыт.

Исследования ученых США о счастливой жизни в целом и счастливой жизни на пенсии.

Еще одно любопытное открытие совершили американские ученые из университета Колумбии.

Они выяснили, что ощущение счастья при смене образа жизни, связанного с выходом на пенсию, или даже притворство в том, что человек счастлив, может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обследовав около двух тысяч людей пенсионного возраста, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ученые вновь пригласили их на прием через 10 лет. При этом ученые увидели, что те люди, которые считали себя счастливыми, имели меньше проблем с сердцем, чем их оппоненты, считающие себя несчастными.

Так в чем же секрет счастливой жизни на пенсии по мнению современных ученых?

Ученые Гарвардского университета на основе 72-летнего исследования сформулировали, что такое счастливая жизнь на пенсии.

Оказалось, что счастливыми считают себя люди, получившие образование, имеющие крепкую семью и хороший социальный статус.

Ощущение счастливой жизни на пенсии добавляет и здоровый образ жизни. Под этим понятием исследователи подразумевали минимальный набор физических упражнений, а также отсутствие вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем.

Еще одно условие для счастливой жизни на пенсии – это нормальный вес. Как оказалось, этот факт не менее важен, чем умение адаптироваться к кризисным ситуациям жизни на пенсии. По крайней мере, так утверждают ученые Гарвардского университета.

Исследователи также пришли к выводу, что ощущение счастливой жизни на пенсии не гарантируют ни деньги, ни слава, ни красота.

Этот вывод подтверждает и научный журнал Journal of Research in Personality. Исследование, проведенное на основе анализа судеб 150 выпускников двух престижных университетов, обнаружило, что те, кто добились известности, влияния и создали капитал, чаще чувствуют неудовлетворенность жизнью на пенсии и более склонны к депрессии, чем их менее удачливые сокурсники.

А вот счастливыми на пенсии ощущают себя люди, не ставившие перед собой амбициозных карьерных целей, но имеющие крепкий социальный статус – хорошую семью, надежных друзей.

Совсем недавно журнал Forbes составил рейтинг стран, в которых людям живется счастливее всего на пенсии.

В первой тройке списка стран со счастливой жизнью на пенсии оказались Дания, Финляндия и Голландия. В «десятку стран со счастливой жизнью на пенсии » также попали Ирландия, Норвегия, Швеция, Швейцария, Канада, Новая Зеландия и Бельгия.

Психологи Гарвардского универ­ситета утверждают, что человек сам развивает в себе ощущение счастливой жизни на пенсии.

Многие люди склонны думать, что счастье приносят работа, новая машина, престижные вещи.

Однако исследования ученых показали, что мы счастливы на пенсии только тогда, когда думаем, что живем счастливой жизнью на пенсии.

Современное общество потребления предлагает широчайший выбор различных товаров, одежды, а мы не можем решить, чего хотим. Покупая автомобиль и забирая его прямо из салона, уже через месяц мы мечтаем о новом.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему люди «любят» свою работу, даже если они проводят на ней по 8 часов в день и больше? Просто у них нет другого выбора. Это ограничение и делает их счастливыми. А похвала за хорошо выполненную работу является важнейшей составляющей такой жизни, ощущения счастья.

По словам профессора психологии Эда Динера, единого ключа к счастливой жизни на пенсии не существует.

Есть целый набор важных составляющих счастливой жизни на пенсии:

Родственники и друзья на пенсии

Чем шире и глубже отношения с окружающими, тем к счастливее жизнь на пенсии. Говорят даже, что дружба в состоянии ограждать от микробов. Считается, что точно так же, как стресс может вызывать недуг, дружба и счастье обладают защитным эффектом. К тому же дружба оказывает гораздо большее влияние на счастливую жизнь на пенсии, чем доход.

Важны и семейные отношения на пенсии

По данным исследований, счастливый брак однозначно делает жизнь на пенсии счастливой для любящих супругов и добавляет мужчине семь лет жизни, а женщине — около четырех лет.

Читайте так же:  Возраст выхода на пенсию женщин в украине

Наличие смысла жизни на пенсии

Вера во что-то большее, чем ты сам, будь то религия, духовность или некая жизненная философия.

Долгосрочные цели жизни на пенсии

Цели, над достижением которых нужно работать и продвижение к которым доставляет счастье жизни на пенсии. Не так давно появилась новая наука — позитивная психология, ко­торая утверждает, что поступки и действия человека должны иметь значительное влияние на счастье и удовлетворение жизнью как в целом, так и на пенсии.

Ученые-психологи предлагают 10 научно доказанных способов помогающих сделать жизнь на пенсии счастливой:

Цените каждый момент жизни на пенсии.

Остановитесь и понюхайте розу или понаблюдайте за поведением животных. Те участники исследования, которые старались наслаждаться каждым моментом жизни на пенсии, который ранее не за­мечали в спешке жизни, показывали зна­чительное улучшение показателей счастья и снижение депрессии.

Избегайте сравнения себя с другими пенсионерами

Сравнение себя с другими нано­сит вред самооценке и вашему счастью жизни на пенсии. Лучше сфокусируйтесь на своих достижениях, которыми вы удовлетворены.

Не ставьте на пенсии деньги на первое место

Согласно исследователям ученых, люди, которые ставят деньги на пенсии на первое место в списке приоритетов, рискуют заработать низкую само­оценку и депрессию. Чем больше мы ищем удовлет­ворения в материальных вещах, тем меньше мы находим его там. Удовлетворение мимолетно. Охот­ники за деньгами находятся на низшем уровне по тесту счастливой жизни на пенсии.

Имейте значимые цели жизни на пенсии

Люди, которые борются за значи­мые цели в своей жизни на пенсии, будь то передача своего жизненного опыта другим или что-то другое, намно­го счастливее живут на пенсии тех, кто таких значи­мых целей не имеет.

Заводите друзей, сохраняйте семью на пенсии

Счастливые люди имеют хорошие семьи, друзей и отношения. Для счастливой жизни на пенсии нужны не просто от­ношения, нужны близкие отношения, которые основаны на понима­нии и заботе.

Улыбайтесь даже тогда, когда вам совсем этого не хочется

Счастливые люди видят повсюду возможности и успех, даже на пенсии. Когда они думают о будущей жизни на пенсии, они делают это с оптимизмом, а когда они вспоми­нают прошлое, они вспоминают только хорошее.

Будьте благодарными

Исследование основателя позитив­ной психологии Мартина Сэлигмана показывает, что люди, которые пишут письма благодарности тем, кто помог им в жизни, значительно счастливее тех, кто этого не делает, и меньше подвержены депрессии на пенсии.

Делайте на пенсии зарядку

Доказано, что физические упраж­нения также эффективны в лечении депрессии, как и лекарства, толь­ко значительно дешевле и не име­ют побочных эффектов. Помимо лечебного эффекта, регулярные упражнения вызывают выделение эндорфинов, гормонов хорошего настроения, и чувство самоуваже­ния, успешности и счастья.

Оказывается, благотворитель­ные акты, добровольное участие, пожертвования приносят даже больше пользы здоровью, чем фи­зические упражнения и отказ от курения. Прощение, радость от чужого успеха, передача опыта имеют прямое отношение к счастью.

Ученые выяснили, что жизнь на пенсии у тех, кто тратит деньги на других, гораздо счастливее, по сравнению с теми, кто тратит деньги исключительно на себя любимого.

Выход на пенсию меняет образ мыслей

К пенсионерам по-особому относятся окружающие, да и сам человек начинает воспринимать себя по-новому, выход на пенсию меняет жизнь.

Выход на пенсию – это зачастую резкий поворот в жизни человека, изменение ее ритма и наполнения, смена социального статуса… К пенсионерам по-особому относятся окружающие, да и сам человек начинает воспринимать себя по-новому. И жизнь в новом качестве устраивает его далеко не всегда. Особенно это касается мужчин.

Пенсионный возраст часто ассоциируется у нас с беспомощностью, незащищенностью, болезнями, однообразными днями перед телевизором или в парке на скамеечке. Мужчине нелегко смириться с такой безрадостной перспективой, он видит в этом что-то несправедливое или даже постыдное, словно новый социальный статус автоматически может причислить его к людям второго сорта. Подобные мысли могут стать причиной серьезной депрессии. А все болезни, как мы знаем, от нервов. Замыкается порочный круг. Мужчина, не желающий принять естественный ход времени, сам превращает себя в больного старика… Грустно? Но что же делать?

А делать-то можно все, что хочется!

Можно наконец отдохнуть. Столько, сколько нужно, а не сколько отведено Трудовым Кодексом на очередной отпуск. Есть такая старая шутка о человеке, который мечтает выйти на пенсию и первые два-три месяца вообще ничего не делать, только сидеть в кресле-качалке. «А потом?» – спрашивают его. «А потом я начну покачиваться!» – отвечает мечтатель. Единственная опасность этого состояния – вовремя начать «покачиваться», потому что полный покой и ничегонеделание затягивает так, что уже становится страшно шевельнуть ногой или рукой, выйти из дома, привычные расстояния кажутся нереально огромными… И – подступает старость. Поэтому главное – не переборщить!

Поработать

Можно, например, и продолжать работать, если есть такое желание. Если вы относитесь к людям, не мыслящим себя без кипучей деятельности, вам не стоит ломать свою натуру. Почему бы и нет? Остаться на старом месте или найти себе что-то потише, поспокойнее, поближе к дому – решать вам самим. А может быть, наоборот, вы всегда мечтали заниматься чем-то более активным? Возможно, выход на пенсию – это ваш шанс. И не надо думать, что пенсионеров берут на работу только туда, куда не хотят идти молодые. Ваш опыт, знания, мастерство обязательно будут востребованы, главное, не опускать руки и не идти по первому попавшемуся объявлению только потому, что в нем написано «работа для пенсионеров».

Воплотить мечту

У каждого из нас есть какие-то планы и мечты, на осуществление которых всегда не хватало времени или сил. Часто именно выйдя на пенсию, человек с энтузиазмом берется за воплощение той или иной задумки, будь это ремонт в квартире, разведение карликовых кроликов или системное программирование. Главное, чтобы дело по-настоящему нравилось: это откроет второе дыхание. Любимое занятие, клубы, знакомства по интересам – и жизнь тут же наполняется новым смыслом и обретает краски. Кстати, ничто не мешает сделать свое увлечение источником дополнительного дохода. Не верите? А вы попробуйте!

Заняться своим развитием

Кстати, о встречах и знакомствах. Не замыкайтесь в себе, старайтесь проводить больше времени с людьми. Кроме лавочек у подъезда есть много мест, где люди пенсионного возраста могут встречаться, отдыхать, проводить свободное время. Клубы по интересам, разнообразные курсы, танцевальные занятия… В Америке и Европе многие пенсионеры увлеченно занимаются танцами, спортом, йогой и т.д. Сегодня, к счастью, все это приходит и в Россию, и больше не считается зазорным в 60 лет открыть для себя новую сферу жизни.

Читайте так же:  Перейти на пенсию мужа военнослужащего

Кстати, иногда ведущие активный и здоровый образ жизни пенсионеры находят себя в работе с подрастающим поколением: например, тренируют дворовые футбольные команды, ходят в походы с подростками…

Позаботиться о здоровье

Не стоит забывать, что мужчина пенсионного возраста должен внимательно относиться к своему здоровью. Это вовсе не значит, что пришла пора пить горстями таблетки, жаловаться каждому собеседнику на «ревматизьму» и поселиться в поликлинике. Просто обратите внимание вот на такую закономерность. Часто случается, что на человека в первые же годы пенсии сваливается целый букет болезней, которые он просто не успевает лечить. А ведь раньше он считал себя вполне здоровым. Почему же это происходит? Ответ прост: когда человек работал, он жил по строгому режиму: ранние подъемы, физические и умственные нагрузки… Стоит «отпустить себя», расслабиться, начать регулярно спать до обеда, вести малоподвижный образ жизни, наедаться на ночь – и вот вам коллекция диагнозов. Потому что такое насилие над организмом не проходит бесследно даже для двадцатилетнего. Обычная зарядка, бег трусцой или, скажем, плавание в бассейне помогут избежать такой незавидной участи. А отличное самочувствие и хорошее настроение станут наградой за усилия.

Быть частью целого

Ну и, конечно, самое главное, что есть в жизни человека, – это его семья. Жена, дети, внуки. Все они по-прежнему нуждаются в вашей помощи и поддержке. Посидеть с внуками или помочь жене по хозяйству – все это ничуть не роняет авторитет мужчины.

И самое главное – следует всегда помнить, что, выход на пенсию, не меняет человека, он по-прежнему остается самим собой. Несколько строк в документе не могут в единый миг все изменить. Опыт и знания, увлечения и таланты, семья и друзья – все, что составляет понятие «жизнь», никуда не исчезло. Просто стало больше времени, которое можно потратить и на себя, и на тех, кто вам дорог.

[1]

Выход на пенсию. Жизнь только начинается?

Когда человек выходит на пенсию, меняется не только его жизнь. Родственники тоже вынуждены подстраиваться под новый статус родителей. Недавно подруга жаловалась: раньше с мамой почти не ругались, а вот как только та вышла на пенсию — мелкие конфликты возникают на ровном месте. Это при том, что живут они отдельно. Что делать?

В первую очередь, молодым надо понять, что выход родителей на пенсию — это своего рода стресс. Раньше человек был постоянно занят на работе, где отношения с коллегами, вовлеченность в рабочий процесс создавали чувство востребованности. А тут все меняется. Ситуация усугубляется тем, что с возрастом человеку сложнее привыкнуть к новым условиям жизни. Наблюдения показывают, что легче и быстрее адаптируются те люди, у которых в жизни есть хобби и увлечения.

Женщинам намного проще найти новые занятия, они занимаются детьми и внуками. Мужчинам сложнее, так как многие видят свою самореализацию в работе, социальной и профессиональной деятельности. С выходом на пенсию у них может появиться кризис смысла жизни. Чем быстрее мужчина поймет, что кроме работы есть и другие занятия (хобби, семья, друзья), тем легче ему будет начать новую жизнь. Как говорил один мой знакомый: «Мы все время работаем, а жить когда?»

Молодежь часто жалуется на то, что старшие люди постоянно обижаются и замыкаются в себе, избегая контактов и отказываясь от помощи. Главная проблема — обиды по пустякам. Этому есть объяснение с точки зрения физиологии. С возрастом замедляется обмен веществ, происходят изменения в работе нервной системы и головного мозга. Организм хуже справляется с физическими и психо-эмоциональными нагрузками. Вот как раз о повышенной ранимости нервной системы молодые чаще всего забывают. Им кажется, что ничего особенного не произошло, а пожилые люди помнят конфликт долго. Лишний раз извиниться не составит особого труда, а напряжение в отношениях значительно снизится.

Хотя и пенсионерам не стоит забывать, что попытки уединиться из-за обиды ни к чему хорошему не приводят. Это лишь ухудшает настроение. Социальная активность и общение с родными и друзьями очень повышают жизненный тонус. Недаром большинство долгожителей говорят, что труд и активная вовлеченность в семейные отношения — залог их здоровья и хорошего самочувствия. Теплые отношения необходимы в любом возрасте.

Часто у детей возникает настойчивое желание забрать отца или мать жить к себе, особенно если престарелые родители нуждаются в уходе. Как ни странно звучит, но не стоит этого делать. Особенно в том случае, когда родители живут в селе. Причина опять-таки в особенностях нервной системы стареющего человека. Любой переезд, смена обстановки, социальных контактов — это большой стресс. Сидение в четырех стенах в одиночестве может быстро ухудшить состояние физического и психического здоровья. В таких случаях самое лучшее, что могут сделать дети — это обеспечить максимальный комфорт в доме родителей, купить необходимую бытовую технику. Если нет возможности ежедневно посещать родителей, то попросить кого-то, кто сможет помочь в бытовых нуждах. И конечно, как можно чаще созваниваться.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Пожилые люди не успевают идти в ногу за информацией и новыми технологиями. Но у них есть большое преимущество — накопленный жизненный опыт, мудрость. Иногда бывают случаи, когда ценный совет родителей намного важнее в жизни, чем современные технологии. Берегите своих родных!

Источники


  1. Интеллектуальная собственность и реклама. Актуальные вопросы, административная и судебная практика. — М.: Альпина Паблишер, 2017. — 188 c.

  2. Кондратьев, Ф.В. Государственный научный центр социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского. Очерки истории / ред. Т.Б. Дмитриева, Ф.В. Кондратьев. — М.: ГНЦССП им. Сербского, 2014. — 228 c.

  3. Авакьян, С.А. Конституционное право России: Методическое руководство к семинарам; М.: Российский Юридический Издательский Дом, 2013. — 370 c.
  4. Понасюк А. М. Медиация и адвокат. Новое направление адвокатской практики; Инфотропик Медиа — М., 2012. — 370 c.
Жизнь после выхода на пенсию
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here